Uitvliegen is als in het diepe springen, maar weten dat je altijd in ‘t nest kunt komen aanwaaien…

De inspiratie voor de vrijdagmiddagpost van vandaag haal ik uit een bijzonder momentje halverwege deze voorbije week… Want terwijl ze onderweg was naar Nijmegen en ze mij niet kon bellen omdat ze in de stilte-coupé zat, stuurde mijn oudste dochter enthousiast een appje met de tekst: ‘Ik heb de kamer!☺” Bij het lezen ging er … Continue reading "Uitvliegen is als in het diepe springen, maar weten dat je altijd in ‘t nest kunt komen aanwaaien…"

Lees meer

Zonder verwachtingen is veel wat op je pad komt een cadeautje…

Verwachtingen, verwachtingen… Je had wel verwacht dat die goede vriendin jouw appje meteen of op z’n minst een stuk enthousiaster had beantwoordt. Je verwachtte toch wel dat jouw partner voor het avondeten zou hebben gezorgd of dat hij het huis gestofzuigd zou hebben, toen jij buitenshuis hard aan het werk was… Als iets anders uitpakt … Continue reading "Zonder verwachtingen is veel wat op je pad komt een cadeautje…"

Lees meer

Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken…

Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken… Dit was de mooie conclusie die een cliënt trok tijdens de afsluitende sessie van het Kintsugi-hartritueel deze week. Toen hij het filmpje van het hartritueel (https://www.coachjekracht.nl/2021/01/18/het-kintsugi-heart-ritueel/) een paar weken geleden voor het eerst voorbij zag komen, vond hij het ‘alleen maar’ mooi om te … Continue reading "Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken…"

Lees meer

Kindness is like snow, it beautifies everything it covers…

Gisterenmiddag viel er onverwachts een coachingssessie uit. In plaats van achter mijn laptop verder te werken, besloot ik optimaal gebruik te maken van de extra vrije tijd door een frisse neus te gaan halen (Iets waarvoor je met deze lage temperaturen natuurlijk niet zo heel veel moeite hoeft te doen!😉) Samen met mijn oudste dochter … Continue reading "Kindness is like snow, it beautifies everything it covers…"

Lees meer

When you can’t control what’s happening, Challenge yourself to control the way you respond. There is where your power is!

Verlenging van de lockdown… Nóg langer allerlei beperkende maatregelen… De eindstreep en daarmee uitzicht op en het perspectief wéér een stukje verderop gelegd…. Opnieuw moed vinden om door te gaan, zonder al dat- en vooral diegene die het leven zoveel meer de moeite waard maken… Er zijn redenen te over om in het negatieve te … Continue reading "When you can’t control what’s happening, Challenge yourself to control the way you respond. There is where your power is!"

Lees meer

Individueel/maatwerktraject Kintsugi-Heart

Naar aanleiding van het filmpje over mijn persoonlijke Kintsugi-hartritueel kreeg ik onverwacht veel positieve reacties! En ik snap dat helemaal, want ik ben zelf ook zo ontzettend enthousiast! Naast dat dit krachtige proces mij persoonlijk veel heeft gebracht, is het een prachtige en waardevolle tool om in te zetten bij het zichtbaar en zelfs tastbaar … Continue reading "Individueel/maatwerktraject Kintsugi-Heart"

Lees meer

Sometimes music is the only medicine the heart and soul needs…

Soms heb je van die dagen… Het weer leek in de afgelopen dagen symbool te staan voor zoals ik me van binnen voelde; koud en druilerig met zo af en toe een flauw zonnetje. Een boel herinneringen en extra gemis rondom Rob’s sterfdag en een hele lastige beslissing die mijn lief en ik moesten nemen … Continue reading "Sometimes music is the only medicine the heart and soul needs…"

Lees meer

Het Kintsugi Heart Ritueel…

Naar aanleiding van de laatste vrijdagmiddagpost over de nieuwste werkvorm in mijn praktijk, deel ik op verzoek graag een aantal foto’s van mijn persoonlijke Kintsughi hart-ritueel!  (Ik was overigens zo in & met het proces bezig dat foto’s van het daadwerkelijk lijmen van de stukken ontbreken…) Kort samengevat maak je tijdens dit ritueel verbinding met … Continue reading "Het Kintsugi Heart Ritueel…"

Lees meer

Alles wat je gebroken heeft, is alles wat je sterker maakt..

In de afgelopen periode volgde ik online een Masterclass bij Henny van het Centrum voor Verborgen Verlies en Daphne (waarvoor nogmaals dank!🙏🏼).Hierdoor ben ik weer een waardevolle werkvorm rijker, die ik vanaf nu ook kan gaan inzetten in mijn praktijk. In een groep met coaches en therapeuten voerden we het zogenaamde hartritueel uit met het … Continue reading "Alles wat je gebroken heeft, is alles wat je sterker maakt.."

Lees meer

When all of this is over, we will love harder…

In dat wat ik allemaal om me heen zie gebeuren, maar ook op en in (social) media, merk ik dat mensen het steeds lastiger vinden om ‘vol te houden’… Alleen al de uitspraak ‘hou vol’, lijkt bij steeds meer mensen aversie op te wekken en werkt daardoor bijna averechts. Ook in de fors oplopende hoeveelheid … Continue reading "When all of this is over, we will love harder…"

Lees meer

Gelukkig Nieuwjaar & een liefdevol 2021

De eerste vrijdagmiddagpost van het spiksplinternieuwe jaar, waarin ik iedereen een heel gelukkig en liefdevol nieuwjaar wil wensen!  Dat alle 365 onbeschreven bladzijden voor iedereen maar gevuld mogen zijn met liefde, gezondheid (fysiek & mentaal!), verbondenheid, kostbare geluksmomentjes en twinkelende lichtpuntjes. Maak er iedere dag opnieuw weer iets moois en waardevols van, dat is in ieder … Continue reading "Gelukkig Nieuwjaar & een liefdevol 2021"

Lees meer

When you focus on the good, the good gets better…

In de afgelopen week brachten we kaarsjes rond af en stuurden we onze kerstkaarten per post en digitaal aan de lieve mensen om ons heen… Maar ook hier verspreid ik graag een extra lichtje speciaal voor jou: voor nog wat meer warmte, liefde & glans deze aankomende feestdagen! Dit bijzondere jaar heeft voor de meesten … Continue reading "When you focus on the good, the good gets better…"

Lees meer

Groei kan ook betekenen dat je een stapje terug doet…

Een mooie overdenking in deze vrijdagmiddagpost zo net voor het weekend: ‘Groei kan ook betekenen dat je een stapje terug doet…’ Zo op het eerste gezicht misschien een tegenstelling, want kun je wel spreken van groei wanneer je een stapje terug doet? Ik zeg daarop volmondig ja! Uit persoonlijke ervaring, maar zeker ook omdat ik … Continue reading "Groei kan ook betekenen dat je een stapje terug doet…"

Lees meer

People don’t cry because they are weak… They cry because they have been strong for too long!

In onze westerse samenleving zijn we opgevoed met het idee dat huilen een zwakte is. Daardoor zijn er waarschijnlijk ook zoveel mensen die een hoge drempel over moeten om hun tranen de vrije loop te laten. In onze drukke maatschappij is het natuurlijk ook heel eenvoudig om excuses te vinden om tranen niet vrijelijk te … Continue reading "People don’t cry because they are weak… They cry because they have been strong for too long!"

Lees meer

Zonder kwetsbaarheid kunnen mensen niet écht met elkaar verbonden zijn…

In deze vrijdagmiddagpost een quote van één van mijn grote voorbeelden hoogleraar en auteur Brené Brown over, hoe kan het ook anders: kwetsbaarheid. ‘Zonder kwetsbaarheid kunnen mensen niet écht met elkaar verbonden zijn…’ Een aantal jaren geleden had ik met dat woord kwetsbaarheid niet zo veel. Sterker nog ik voelde zelfs een soort afkeer! Kwetsbaarheid … Continue reading "Zonder kwetsbaarheid kunnen mensen niet écht met elkaar verbonden zijn…"

Lees meer

Selfcare is giving the world the best of you, instead of what’s left of you…

Bijzonder om te zien hoe een aantal sessies, maar ook een paar privégesprekken in de afgelopen week met elkaar gelinkt leken te zijn. Totaal verschillende mensen allemaal in heel andere situaties, maar met die ene gemene deler, namelijk: Hoe zorg je voor een ander, zonder dat dat ten koste gaat van jezelf? Voor mij weer … Continue reading "Selfcare is giving the world the best of you, instead of what’s left of you…"

Lees meer

Ik ben dankbaar voor mijn strijd want zonder dat zou ik nooit mijn kracht tegen gekomen zijn…

‘Ik ben dankbaar voor mijn strijd want zonder dat zou ik nooit mijn kracht tegen gekomen zijn…’ Terugkijkend op de pieken en dalen in mijn 48 levensjaren tot nu toe, kan ik dit met een glimlach om mijn mond volmondig beamen. Alles wat ik meegemaakt heb in mijn leven heeft me uiteindelijk gebracht tot waar  … Continue reading "Ik ben dankbaar voor mijn strijd want zonder dat zou ik nooit mijn kracht tegen gekomen zijn…"

Lees meer

Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding…

Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding… Afgelopen week tijdens nagenoeg alle sessies kwamen cliënten toch iedere keer weer tot de conclusie dat er zo veel situaties zijn in ons leven die we hoe graag we het soms ook zouden willen, simpelweg niet kunnen veranderen! Situaties of soms zelfs hele perioden … Continue reading "Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding…"

Lees meer

I don’t age, I just level up…

I don’t age, I just level up…(Vrij vertaald: Ik word niet ouder, ik ga alleen maar een niveau hoger!) Ik heb van mijn leeftijd nooit een probleem gemaakt en doordat ik van heel dichtbij heb meegemaakt dat ouder worden helemaal niet zo vanzelfsprekend is, heb me ook stellig voorgenomen dat ook nooit te gaan doen! … Continue reading "I don’t age, I just level up…"

Lees meer

Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder…

In de vrijdagmiddagpost deze keer een quote van de Chinese filosoof en dichter Lao Tse: “Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder.” Wanneer er onrust en voor jouw gevoel misschien zelfs chaos heerst in jouw leven en de omstandigheden zodanig zijn, dat je totaal geen overzicht meer hebt, doe dan voor … Continue reading "Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder…"

Lees meer

Think of all the beauty still left around you and be happy…

Deze keer een vrijdagmiddagquote speciaal voor iedereen die om welke reden dan ook op dit moment in het leven wel een steuntje in de rug kan gebruiken zo net voor het weekend! Een mooi staaltje gedachtekracht in deze prachtige quote van Anne Frank: “Think of all the beauty still left around you and be happy”. … Continue reading "Think of all the beauty still left around you and be happy…"

Lees meer

The key to keeping your balance…

‘The key to keeping your balance is knowing, when you’ve lost it…’ Precies dit onderwerp liep als een rode draad door de gesprekken in de afgelopen week: balans, of beter gezegd: juist even niet in balans!  Gesprekken over leven in tijden van Corona, een onzekere tijd waarin we collectief in een verliesproces zijn. Waarin o.a. … Continue reading "The key to keeping your balance…"

Lees meer

Hoe gaat het (echt!) met jou?

“Heej, hoe gaat het met jou?” Hoe vaak stellen mensen in jouw omgeving aan jou deze vraag? De wereld van vandaag draait razendsnel. Stressproblemen, overspannen zijn of zelfs in een burn-out terecht komen, zijn helaas aan de orde van de dag en tegenwoordig zelfs bijna volksziekte nummer 1. In tijden van Corona is onze samenleving … Continue reading "Hoe gaat het (echt!) met jou?"

Lees meer

The bad news is time flies. The good news is you’re the pilot!

In deze vrijdagmiddagpost deze keer de inspirerende uitspraak van Michael Altshuler: ‘The bad news is time flies. The good news is you’re the pilot.’ Vrij vertaalt: ‘Het slechte nieuws is dat de tijd vliegt… Het goede nieuws is dat jij de piloot bent!’ Om mij heen zie ik het maar al te vaak: pas als … Continue reading "The bad news is time flies. The good news is you’re the pilot!"

Lees meer

A walk in nature, walks the soul back home…

Fijne start van de dag en mooie ontmoeting met vrijwillige boswachter Frans Kapiteijns in de Oisterwijkse natuur.  Een wandeling door het bos en  heide, langs het beekje de Rosep en het schitterende  Belversven.  Zo is netwerken niet alleen leuk, maar met dit prachtige weer ook écht een cadeautje! #ontmoeting #netwerken #meeting #natuur #nature #bos #woods … Continue reading "A walk in nature, walks the soul back home…"

Lees meer