Vasthouden…

Zo fijn dat we ondertussen stapje voor stapje de beperkende Corona-maatregelen achter ons kunnen laten. Naast het missen van de spontaniteit in het leven, miste ik persoonlijk als echte ‘knuffelkont’ één ding toch wel het meest: fysieke aanraking! De perioden van lockdown en thuisquarantaine bevestigen alleen maar dat aanraking, naast eten en drinken écht een … Continue reading "Vasthouden…"

Lees meer

I think it’s beautiful, the way you sparkle. When you talk about the things you love…

Soms kan het leven om uiteenlopende redenen best zwaar of verdrietig en met momenten soms zelfs uitzicht- en moedeloos voelen… Geen idee welke kant je op wil, maar één ding is zeker: wel weg van waar je nu bent! Kijk op dat soort momenten te midden van dat verdriet of die pijn en dat even … Continue reading "I think it’s beautiful, the way you sparkle. When you talk about the things you love…"

Lees meer

Wherever you go, no matter the weather, always bring your own sunshine…

Deze keer in de vrijdagmiddagpost een quote van Anthony J. d’ Angelo.  Puur geïnspireerd door de hoeveelheid regen die gevallen is in de voorbije week, in combinatie met een aantal gebeurtenissen waarbij ik even moest ‘schakelen’ en hoe ik daar dan dus persoonlijk mee omga: “Wherever you go, no matter what the weather, always bring … Continue reading "Wherever you go, no matter the weather, always bring your own sunshine…"

Lees meer

Kwetsbaarheid begint met moed… Moed om er te zijn en jezelf te laten zien…

Het gros van de vrouwelijke cliënten die ik in de afgelopen jaren heb mogen begeleiden in mijn praktijk, of dat nou was tijdens een Burn-out & Stress-traject of tijdens een traject rondom Verlies & Rouw, zijn bijna allemaal vrouwen die zoals ik dat altijd met een knipoog noem: ‘lid van de Bikkel-club’. Vrouwen die zich … Continue reading "Kwetsbaarheid begint met moed… Moed om er te zijn en jezelf te laten zien…"

Lees meer

Geef niet op omdat het nu even niet lukt, maar ga juist door omdat je al zover bent gekomen…

Voor iedereen, en voor die paar mensen in het bijzonder💞, die nu op welke manier dan ook wel even dat extra steuntje in de rug kan gebruiken:  ‘Geef niet op omdat het nu even niet lukt, maar ga juist door omdat je al zover bent gekomen…’ Fijne vrijdagmiddag en voor daarna een nóg fijner weekend … Continue reading "Geef niet op omdat het nu even niet lukt, maar ga juist door omdat je al zover bent gekomen…"

Lees meer

When you fear on missing out, you are missing the moment you are in!

Tijdens coachingssessies in de lockdownperiodes kwam het vrij vaak ter sprake: het was toch ergens ook wel heel fijn dat je niet van alles hoefde! Niet de verplichting om naar dat ene feestje te gaan (of er een smoes voor te hoeven verzinnen😉) of dingen te ondernemen die je diep van binnen nooit écht leuk … Continue reading "When you fear on missing out, you are missing the moment you are in!"

Lees meer

Improve your selfies, see a hairstylist and a coach!

Vandaag mocht ik mijn dag weer beginnen met heerlijk wat ‘me-time’! Na het opheffen van de sluiting van de kappers in deze gedeeltelijke lockdown mag ik voor de 2de keer alweer heerlijk relaxen tijdens een bezoek aan mijn favoriete kapper Ron van Koko kappers in Oisterwijk. Zoals altijd kan ik uitgaan van een professionele knip- … Continue reading "Improve your selfies, see a hairstylist and a coach!"

Lees meer

Het juiste moment om te ontspannen is, wanneer je daar geen tijd voor hebt…

Het zinnetje: “Heej, ik heb jouw vrijdagmiddagpost van afgelopen week gemist!” hoorde/las ik in de afgelopen dagen al een paar keer. Heel fijn om te horen en te lezen dat jullie uitkijken naar mijn posts en die dus ook missen als die er niet zijn! Bij deze een dikke dank-jullie-wel daarvoor… En inderdaad… er was … Continue reading "Het juiste moment om te ontspannen is, wanneer je daar geen tijd voor hebt…"

Lees meer

Pasen…

Bij deze voor iedereen een heel fijn en vooral liefdevol Paasweekend gewenst! 🐣✨🐰💛🥚☀️ #Pasen #Paasdagen #Easter #liefde #love #loveistheanswer  #achterdewolkenschijntdezon #newbeginnings #postivevibes #inspiratie #inspiration #makingthemostofit #weekend #vrijdagmiddagpost #coachjekracht #oisterwijk #uden

Lees meer

Think positive thoughts…

In de afgelopen weken melden zich steeds vaker mensen in mijn praktijk die aangeven het met de dag moeilijker te vinden om ‘vol te houden’. De beperkende maatregelen knellen meer, aanrakingen worden steeds vaker gemist en met iedere verlenging van de lockdown worden gedachten negatiever en zijn lichtpuntjes steeds lastiger te vinden. De situatie veranderen … Continue reading "Think positive thoughts…"

Lees meer

Hoe levend verlies je leven ook kan verrijken…

21 maart: Volgens de kalender gaat vandaag niet alleen mijn favoriete seizoen van start, maar is het ook weer: ‘Wereld Down Syndroom Dag’. Ondanks dat mijn jongste dochter aan de ene kant, met een mooi woord ‘zorg-intensief’ is, en het zorgen voor haar  zeker in deze bijzondere tijd waarin ze veel meer thuis is, best … Continue reading "Hoe levend verlies je leven ook kan verrijken…"

Lees meer

See Miracles In Life Everyday: SMILE…

Bij het openen van de rolluiken deze morgen zag ik dat na de afgelopen regenachtige dagen het zonnetje voorzichtig door het wolkendek aan het heen breken was. Die meteen iets vriendelijker ogende wereld maakt de start van mijn vrijdag helemaal prima en tovert een glimlach op mijn gezicht. Door de vele verantwoordelijkheden die we hebben … Continue reading "See Miracles In Life Everyday: SMILE…"

Lees meer

Uitvliegen is als in het diepe springen, maar weten dat je altijd in ‘t nest kunt komen aanwaaien…

De inspiratie voor de vrijdagmiddagpost van vandaag haal ik uit een bijzonder momentje halverwege deze voorbije week… Want terwijl ze onderweg was naar Nijmegen en ze mij niet kon bellen omdat ze in de stilte-coupé zat, stuurde mijn oudste dochter enthousiast een appje met de tekst: ‘Ik heb de kamer!☺” Bij het lezen ging er … Continue reading "Uitvliegen is als in het diepe springen, maar weten dat je altijd in ‘t nest kunt komen aanwaaien…"

Lees meer

Zonder verwachtingen is veel wat op je pad komt een cadeautje…

Verwachtingen, verwachtingen… Je had wel verwacht dat die goede vriendin jouw appje meteen of op z’n minst een stuk enthousiaster had beantwoordt. Je verwachtte toch wel dat jouw partner voor het avondeten zou hebben gezorgd of dat hij het huis gestofzuigd zou hebben, toen jij buitenshuis hard aan het werk was… Als iets anders uitpakt … Continue reading "Zonder verwachtingen is veel wat op je pad komt een cadeautje…"

Lees meer

Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken…

Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken… Dit was de mooie conclusie die een cliënt trok tijdens de afsluitende sessie van het Kintsugi-hartritueel deze week. Toen hij het filmpje van het hartritueel (https://www.coachjekracht.nl/2021/01/18/het-kintsugi-heart-ritueel/) een paar weken geleden voor het eerst voorbij zag komen, vond hij het ‘alleen maar’ mooi om te … Continue reading "Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken…"

Lees meer

Kindness is like snow, it beautifies everything it covers…

Gisterenmiddag viel er onverwachts een coachingssessie uit. In plaats van achter mijn laptop verder te werken, besloot ik optimaal gebruik te maken van de extra vrije tijd door een frisse neus te gaan halen (Iets waarvoor je met deze lage temperaturen natuurlijk niet zo heel veel moeite hoeft te doen!😉) Samen met mijn oudste dochter … Continue reading "Kindness is like snow, it beautifies everything it covers…"

Lees meer

When you can’t control what’s happening, Challenge yourself to control the way you respond. There is where your power is!

Verlenging van de lockdown… Nóg langer allerlei beperkende maatregelen… De eindstreep en daarmee uitzicht op en het perspectief wéér een stukje verderop gelegd…. Opnieuw moed vinden om door te gaan, zonder al dat- en vooral diegene die het leven zoveel meer de moeite waard maken… Er zijn redenen te over om in het negatieve te … Continue reading "When you can’t control what’s happening, Challenge yourself to control the way you respond. There is where your power is!"

Lees meer

Individueel/maatwerktraject Kintsugi-Heart

Naar aanleiding van het filmpje over mijn persoonlijke Kintsugi-hartritueel kreeg ik onverwacht veel positieve reacties! En ik snap dat helemaal, want ik ben zelf ook zo ontzettend enthousiast! Naast dat dit krachtige proces mij persoonlijk veel heeft gebracht, is het een prachtige en waardevolle tool om in te zetten bij het zichtbaar en zelfs tastbaar … Continue reading "Individueel/maatwerktraject Kintsugi-Heart"

Lees meer

Sometimes music is the only medicine the heart and soul needs…

Soms heb je van die dagen… Het weer leek in de afgelopen dagen symbool te staan voor zoals ik me van binnen voelde; koud en druilerig met zo af en toe een flauw zonnetje. Een boel herinneringen en extra gemis rondom Rob’s sterfdag en een hele lastige beslissing die mijn lief en ik moesten nemen … Continue reading "Sometimes music is the only medicine the heart and soul needs…"

Lees meer

Het Kintsugi Heart Ritueel…

Naar aanleiding van de laatste vrijdagmiddagpost over de nieuwste werkvorm in mijn praktijk, deel ik op verzoek graag een aantal foto’s van mijn persoonlijke Kintsughi hart-ritueel!  (Ik was overigens zo in & met het proces bezig dat foto’s van het daadwerkelijk lijmen van de stukken ontbreken…) Kort samengevat maak je tijdens dit ritueel verbinding met … Continue reading "Het Kintsugi Heart Ritueel…"

Lees meer

Alles wat je gebroken heeft, is alles wat je sterker maakt..

In de afgelopen periode volgde ik online een Masterclass bij Henny van het Centrum voor Verborgen Verlies en Daphne (waarvoor nogmaals dank!🙏🏼).Hierdoor ben ik weer een waardevolle werkvorm rijker, die ik vanaf nu ook kan gaan inzetten in mijn praktijk. In een groep met coaches en therapeuten voerden we het zogenaamde hartritueel uit met het … Continue reading "Alles wat je gebroken heeft, is alles wat je sterker maakt.."

Lees meer

When all of this is over, we will love harder…

In dat wat ik allemaal om me heen zie gebeuren, maar ook op en in (social) media, merk ik dat mensen het steeds lastiger vinden om ‘vol te houden’… Alleen al de uitspraak ‘hou vol’, lijkt bij steeds meer mensen aversie op te wekken en werkt daardoor bijna averechts. Ook in de fors oplopende hoeveelheid … Continue reading "When all of this is over, we will love harder…"

Lees meer

Gelukkig Nieuwjaar & een liefdevol 2021

De eerste vrijdagmiddagpost van het spiksplinternieuwe jaar, waarin ik iedereen een heel gelukkig en liefdevol nieuwjaar wil wensen!  Dat alle 365 onbeschreven bladzijden voor iedereen maar gevuld mogen zijn met liefde, gezondheid (fysiek & mentaal!), verbondenheid, kostbare geluksmomentjes en twinkelende lichtpuntjes. Maak er iedere dag opnieuw weer iets moois en waardevols van, dat is in ieder … Continue reading "Gelukkig Nieuwjaar & een liefdevol 2021"

Lees meer